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怕冷当心是肾气不足?女性肾气不足有哪些症状?
2023-01-25

肾脏是身体的重要器官,对身体功能调控有很大影响,一旦身体肾气不足对健康危害大,不少的女性更是有肾气不足情况,那么女性肾气不足有哪些症状?女性更年期提前、发胖、眼睑浮肿都可能是由于肾气不足的影响,下面小编来为大家介绍女性肾气不足症状,一起来看看吧。

女性肾气不足的症状

眼睑浮肿

肾主水,肾虚会导致血液循环出现问题,人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

更年期早现身

一般女性在50岁左右才会出现更年期,但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息,适当运动,最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式,如太极拳。

怕冷

肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

变胖

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

失眠燥热、注意力难以集中

心情总是容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软,这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

女性日常一旦有以上介绍的这些症状,就是身体肾气不足导致的症状,一定要及时的进行调理,补肾气,调理肾气不足,可以多吃一些补肾的食物,还可以通过一些运动来调理保健,以上介绍的内容希望对大家有帮助。